ویتامین ها



این مطلب، كمك خوبی است تا منابع غذایی را 

بهتر بشناسید تا از بروز كمبود مواد مغذی و ویتامین ها در امان باشید.



كربوهیدرات ها:

لوبیا
باقلا
عدس
میوه جات و سبزیجات
نان و غلات



 پروتئین:


گوشت
پنیر
ماست
شیر
تخم مرغ
دانه های روغنی
نان غله سبوس دار
باقلا
عدس
قارچ
سویا



 چربی ها:

آجیل مغزدار
دانه های روغنی
ماهی های چرب
روغن زیتون
روغن های مایع نباتی




 ویتامینA:

هویج
آب تره
اسفناج
كلم
كدو
سیب زمینی شیرین
انبه
طالبی،هندوانه
كلم بروكلی
روغن كبد ماهی
زردآلو
گوجه فرنگی
تخم مرغ



 ویتامین_B_complex:


نان غله سبوس دار
دانه های روغنی
آجیل مغزدار
سبزیجات
لوبیا،باقلا،عدس
تخم مرغ
ماست،شیر
جگر
گوشت ماكیان
ماهی
گوشت قرمز




 ویتامینC:

مركبات
توت فرنگی
لیموترش
كلم بروكلی
میوه های گرمسیری
گوجه فرنگی
كلم
فلفل دلمه



 ویتامینD :

ماهی،روغن كبد ماهی
فرآورده های لبنی(كره،خامه و…)
زرده تخم مرغ



 ویتامینE :

جوانه گندم
گردو
زیتون
آووكادو
دانه های روغنی
آجیل مغزدار
باقلا،نخود
ماهی
زرده تخم مرغ



 ویتامینK:

كتانجك
یونجه
گل كلم
كاهو،سبزیجات پربرگ سبزرنگ
سیب زمینی
گوجه فرنگی
فرآورده های لبنی



 كلسیم:

بادام زمینی
تخم آفتابگردان
فرآورده های لبنی
تیغ ماهی های ریز و كوچك
سبزی های پربرگ و سبزرنگ



 كروم:

مخمر آبجو
كلم بروكلی
جو دوسر
قارچ
نان گندم سبوس دار
ملاس



آهن:

سبزیجات پربرگ وسبزرنگ
گوشت ها(به خصوص گوشت قرمز)
ماهی
عدس،باقلا
كشمش،خرما



 منیزیوم:

سبزیجات پربرگ سبز تیره
دانه های مغزدار
لوبیای سویا
نان سبوس دار



 پتاسیم:


میوه ها بخصوص(موز،سیب،آناناس، طالبی،هندوانه)
فندق
ته كاهو
عدس
گوشت گوساله
آب پرتقال
سبزیجات تازه
سیب زمینی
ماهی و ماست



 سدیم:

میوه
انواع سبزیجات



 روی:

آجیل مغزدار
غذاهای دریایی
نان غله سبوس دار
جوانه گندم



سلنیم:

ماهی
صدف
آجیل مغزدار
دانه های روغنی
گوشت
تخم مرغ
فرآورده های لبنی







طبقه بندی: پزشکی، سلامت،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، پزشکی، سلامت، اطلاعات عمومی، جوک و طنز،

تاریخ : یکشنبه 7 آبان 1396 | 01:14 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


عوارض کمبود ویتامین ها...

 
ویتامین A: مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی.

ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید.

ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد  

(قوس برداشتن استخوانهای پا) همچنین کمبود ویتامین D می تواند 

باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان)

ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی

پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

آهن: کم خونی و ریزش مو

کلسیم: بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

سدیم: ضعف، گرفتگی، گیجی






طبقه بندی: سلامت، پزشکی، اطلاعات عمومی،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، اطلاعات عمومی، پزشکی، سلامت، جالب انگیز، دانستنی ها،

تاریخ : شنبه 6 آبان 1396 | 06:10 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات



کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید؟




کمردرد یا پا درد = D

شوره سر = A

خارش پوست = روی

هوس شیرینی = کروم

هوس گوشت = کمبود آهن و روی







طبقه بندی: پزشکی، سلامت،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، پزشکی، سلامت، اطلاعات عمومی، دانستنی ها، جوک و طنز،

تاریخ : چهارشنبه 3 آبان 1396 | 06:28 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات




رفع سردرد



مقداری «پماد ویکس» روی پیشانی وگیجگاهتان بزنید،

مدتی دراز بکشید واگر لازم بود تکرار کنید تاسردرد رفع شود


ویکس حاوی ترکیبات روغنی تسکین دهنده است وسردرد رانیز رفع میکند







طبقه بندی: سلامت، پزشکی،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، پزشکی و سلامت، اطلاعات عمومی، دانستنی ها،

تاریخ : شنبه 29 مهر 1396 | 05:43 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات

حقایق و دانستنی های مفید پزشکی







دود اسپند سریع جذب مغز میشود و آنرا گرم می کند.

نوشیدن شیر فقط با عسل و خرما توصیه میگردد در غیر اینصورت باعث سردی تن میشود.

عطسه عروق را منبسط میکند و عروق ریز مغز را باز میکند.

بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند. برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی را از بین میبرد.

بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.

غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد. میتوان کلسیم لبنیات را از انجیر و بادام درختی که گرم هستند تامین کرد .

اگر بخواهید اعتیاد را یکدفعه ترک کنید باعث سکته خواهد شد. مواد مخدر گرم اول و سرد آخر می باشد و باید برای ترک آن غذاهای گرم را جایگزین غذاهای سرد کنید. 

گشنیز بیش از حد غم زاست "به خاطر سردی"

سوپ گندم بهترین خونساز است و برای همه مزاجها خوب است. 

انواع ویتامین ب۱۲ در نان جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشوند. 

خرما برای مادران شیرده بسیار مفید است و باعث افزایش شیر و صبور شدن فرزند می گردد. 

آبگوشت حکیمانه ترین غذای ایرانی است. 

خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.

قارچ بسیار سرد است و استمرارش بدن را سرد می کند. 

ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود و تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که باید ناهار را از وعده های غذایی اش حذف کند.

آواز خواندن سودای مغز را از بین می برد. 

تمایل به بوهای بد مانند بوی بنزین و گازوئیل و .... به دلیل سودای زیاد مغز است. 

در یک فرد متعادل برای هر ۱۰۰ سی سی خون باید به اندازه ۱ سی سی صفرا، ۴۹ سی سی دم، ۴۹ سی سی بلغم و ۱ سی سی سودا باشد که اگر این مقادیر بیشتر یا کمتر شود بیماری پدید می آید.

غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است. 

هر چه قدر رطوبت معده بیشتر باشد اشتها بیشتر می شود. 

بهترین زمان مصرف دارو اول شب و سپس صبح است. 

زیره برای لاغری خوب است اما باعث چین و چروک می گردد.

تومور ناشی از افزایش سودا در سر و بواسیر یا هموروئید ناشی از افزایش سودا در انتهای روده است.

عسل خودش را به موضع درد میکشاند همانطور که آهنربا به سمت آهن می رود "سرعت اثر دارو را افزایش می دهد"

حضور ضد و نقیض در هوای سرد و گرم باعث ایجاد سودا می گردد "مانند کسانیکه به سونا می روند"

اگر انواع فلزات و مواد معدنی در بدن کاهش پیدا کرد با خوردن روزانه ۱۴ عدد بادام درختی این مشکل برطرف می شود.

درمان کسیکه زنبور نیشش زده است مالیدن سرکه روی موضع و خوردن عرق نعناع است.

کسانیکه بد زخم اند و زخمهایشان دیر خوب می شود به علت صفرای کم بدنشان است که باید غذاهای صفرا ساز "گرم و خشک" بیشتر بخورند. مثل: سیاه دانه، زیره و ...

ده عدد بادام به اندازه پنج پرس چلوکباب ارزش غذایی دارد.

چربی دنبه گوسفند هر چه قدر وارد بدن شود به همان اندازه بیماریها از بدن خارج می شود



طبقه بندی: سلامت، پزشکی، اطلاعات عمومی،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، پزشکی و سلامت، اطلاعات عمومی، دانستنی ها، جالب انگیز،

تاریخ : پنجشنبه 13 مهر 1396 | 12:31 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات




http://uupload.ir/files/rs2q_photo_2017-10-05_12-16-36.jpg








به صورت ناشتا ژله بخورید احتیاج به بوتاکس ندارید 

ژلاتین ماده اصلی ژله از پروتئین حیوانی ساخته شده 


که علاوه بر پرکردن صورت خاصیت ضد پوکی استخوان دارد






طبقه بندی: سلامت، پزشکی،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، جوک و طنز، اطلاعات عمومی، پزشکی و سلامت، دانستنی ها، جالب انگیز،

تاریخ : پنجشنبه 13 مهر 1396 | 12:16 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


 یک راهنمای جامع برای آشنایی با داروها، 





آ.س.آ »رقیق کننده خون 

آتورواستاتین»چربی خون

آتنولول»فشارخون

آزیترومایسین»آنتی بیوتیک

آسیکلوویر»ضدویروس

آکاربوز»قند خون

آلبندازول»ضد انگل

آلپرازولام»اعصاب

آلوپورینول»نقرس

آمانتادین»ضدویروس

آمپی سیلین»آنتی بیوتیک

آملودیپین»فشار خون

آموکسی سیلین»آنتی بیوتیک

آمی تریپتیلین»اعصاب

امینوفیلین»گشادکننده برونش

آمیودارون»ضد آریتمی قلبی

آمیکاسین»آنتی بیوتیک

آنتوم»چربی خون

ٱ.ر.س»اسهال

إچ دی»ضدبارداری

ارگوتامین»میگرن

اریترومایسین»آنتی بیوتیک

إزیتمایب»چربی خون

اسپیرونولاکتون»فشارخون

استازولامید»فشار

ٱفلوکساسین»آنتی بیوتیک

ٱگزازپام»اعصاب

اکسپکتورانت»خلط آور

ٱکسی بوتینین»مجاری ادرار

الانزاپین»اعصاب

انالاپریل»فشار

اندانسترون»ضد تهوع

ایبوپروفن»مسکن

ایندومتاسین»مسکن

بکمپلکس»ویتامین

باکلوفن»شل کننده

بتامتازون»ضدالتهاب

بتاهیستین»سرگیجه

برم هگزین»خلط آور

بلادونا پی بی»گوارشی

بوسپیرون»اعصاب

بیزاکودیل»ملین

بکلومتازون»ضدالتهاب

پانکراتین»معده

پرازوسین»فشارخون

پردنیزولون»ضدالتهاب

پرفنازین»اعصاب

پرمترین»شپش و گال

پروپرانولول»فشار و تپش قلب

پرومتازین»آلرژی

پسودوافدرین»ضداحتقان

پلانتاژل»اسهال

پیروکسیکام»مسکن

پیراستام»اعصاب و محرک مغز

پریمیدون»تشنج .

تامسولوسین»پروستات

تاموکسیفن»هورمونی

تتراسایکلین»آنتی بیوتیک

تتراکایین»بیحس کننده موضعی

ترازودون»اعصاب

ترازوسین»فشارخون

ترامادول»مسکن

ترانزامیک اسید»ضدانعقاد

تری فلوپرازین»اعصاب

تریامیسنولون»ضدالتهاب

تریپل سولفا»آنتی بیوتیک

تری هگزیفنیدیل»اعصاب

تریامترن اچ»فشارخون

تستوسترون»هورمونی

توپیرامات»اعصاب

توسیان»ضدسرفه

تولمتین»مسکن

تیمولول»بتابلاکر

تیکلوپیدین»پلاکت

جم فیبروزیل»چربی خون

جنتامایسن»آنتی بیوتیک

جینسینگ»تقویتی

داکسی سایکلین»آنتی بیوتیک

دانازول»هورمونی

دایجستیو»معده

دایمتیکون»معده

دکسپانتونول»آنالوگ ویتامین ب

دکسترومتروفان»ضد سرفه

دگزامتازون»ضدالتهاب

دورزولامید»کاهش فشار داخل چشم

دوکسپین»اعصاب

دونپزیل»آلزایمر

دی پیریدامول»فشارخون

دی سیکلومین» ضداسپاسم

دیازپام»اعصاب

دیفن هیدرامین»انتی هیستامین

دیفنوکسیلات»ضداسهال

دیلتیازیم»فشارخون

دیکلوفناک»مسکن

دیمن هیدرینات»آنتی هیستامین

رالوکسیفن»هورمونی

رانیتیدین»معده

ریتالین»بیش فعالی

ریسپریدون»اعصاب

زینک اکسید»سوختگی

سالبوتامول»ریه

سایمتیدین»معده

سیتریزین»آلرژی

سرترالین»اعصاب

نسفالکسین»آنتی بیوتیک

سفازولین»آنتی بیوتیک

سفتریاکسون»آنتی بیوتیک

سفکسیم»آنتی بیوتیک

سلکوکسیب»مسکن

سنکل»کلیه

سولفاسالازین»ضدالتهاب گوارشی

سوماتریپتان»میگرن

سولفاستامید»انتی بیوتیک

سیپروفلوکساسین»آنتی بیوتیک

سیپروهپتادین»آلرژی -اشتها آور

سیتالوپرام»اعصاب

سیمواستاتین»چربی خون

سیناریزین»سرگیجه

فاموتیدین»معده

فروس سولفات»قرص آهن

فرفولیک»آهن+فولیک اسید

فلوسینولون»ضدالتهاب

فلوتیکازون»آسم

فلورازپام»اعصاب

فلوکستین»اعصاب

فلووکسامین»اعصاب

فنازوپریدین»ضددرد مجاری ادرار

فنوباربیتال»اعصاب

فورزماید»فشارخون

فنی تویین»اعصاب

فنیل افرین»ضد احتقان بینی

فیناستراید»پروستات -ریزش مو

کاپتوپریل»فشار

کاربامازپین»اعصاب

کارمینت»نفخ

کارودیول»فشار

کالامین دی»ضدخارش و التهاب

کالاندولا»ضدالتهاب و ترمیم کننده پوست

کتوتیفن»آنتی هیستامین

کتوکونازول»ضدقارچ

کروتامیتون»گال و خارش

کلاریترومایسین»آنتی بیوتیک

کلرامفنیکل»آنتی بیوتیک

کلرفنیرامین»انتی هیستامین

پکلردیازپوکساید»اعصاب

کلسیم د»ویتامین

کلشی سین»نقرس

کلماستین»آنتی هیستامین

کلوگزاسیلین»آنتی بلوکر

کلونازپام»اعصاب

کلومیفن»هورمونی

کلیدینیوم سی»معده

کلیندامایسین»آنتی بیوتیک

کوتریموکسازول»آنتی بیوتیک

کوآموکسی کلاو»آنتی بیوتیک

گاباپنتین»مسکن دردهای عصبی

گایافنزین»خلط آور

گلی بن کلامید»قند خون

گلیکلازید»قند خون

لاکتولوز»ملین

پلوراتادین»آنتی هیستامین

لورازپام»اعصاب

لوزارتان»فشار

لووتیروکسین»کم کاری تیرویید

لوودوپا»اعصاب

لیتیوم کربنات»اعصاب

ماپروتیلین»اعصاب

مبندازول»ضدانگل

مترونیدازول»آنتی بیوتیک







طبقه بندی: پزشکی، اطلاعات عمومی،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، پزشکی و سلامت، اطلاعات عمومی، دانستنی ها،

تاریخ : چهارشنبه 12 مهر 1396 | 12:36 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


 10 خاصیت درمانی فوق العاده پای مرغ حتما بخوانید



بسیاری از پزشکان تغذیه و همچنین پزشکان جراح اورتوپدی در بسیاری موارد استفاده از سوپ های مختلف حاوی عصاره پای مرغ را به بیماران خود توصیه می کنند

 بهترین درمان برای پوکی استخوان

 بهترین درمان برای راشیتیسم

 بهترین جلوگیری و ترمیم نکروز و پوسیدگی مفاصل و غضروفها

 بهترین پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش

بهترین جایگزین برای قرص های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی

 بهترین کمکی برای رشد کودک و نوجوان

 بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدید

 بهترین منبع گلوکزامین و سولفات کندورایتین

 بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان

 بهترین بهبود دهنده کمردرد یا دیسک کمر‎‌‌‌‌‎







طبقه بندی: سلامت، پزشکی،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، جوک و طنز، دانستنی ها، اطلاعات عمومی، پزشکی و سلامت، جالب انگیز،

تاریخ : چهارشنبه 5 مهر 1396 | 07:31 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


http://uupload.ir/files/1t6y_photo_2017-06-30_20-17-11.jpg




خبر خوش برای والدین

جهت داشتن فرزند دختر یا پسر

پس از دو سال موفقیت در تعیین جنسیت 

جنین به روش S.IuI در آزمایشگاه ایران، 

اکنون می توان به این آرزو دست یافت.







طبقه بندی: پزشکی،
برچسب ها: وبلاگ همه چیز از همه جا، همه چیز از همه جا، جوک و طنز، پزشکی، اطلاعات عمومی، دانستنی ها،

تاریخ : جمعه 9 تیر 1396 | 08:16 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


http://uupload.ir/files/4nk7_photo_2017-06-18_19-39-12.jpg




اگر بیش از دو روز در هفته نوشابه مصرف میکنید 


حداقل 61‌% بیشتر از دیگران دچار سکته!!

68% بیشتر دچار چاقی شکم

3‌‌% بیشتر دچار پوکی استخوان

38% بیشتر دچار پوسیدگی دندان میشوید





طبقه بندی: سلامت، پزشکی،
برچسب ها: وبلاگ همه چیز از همه جا، همه چیز از همه جا، طنز، اطلاعات عمومی، دانستنی ها، پزشکی،
دنبالک ها: کانال تلگرام وبلاگ متن های زیبا،

تاریخ : یکشنبه 28 خرداد 1396 | 07:39 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات



فواید نوشیدن آب گرم موقع افطار


کبد را شستشو 

دهان را خوشبو 

دندانها را محکم می کند

باعث تقویت چشم میگردد

معده را شستشو می دهد

صفرا را میبرد

بلغم را برطرف میکند






طبقه بندی: سلامت، پزشکی،
برچسب ها: وبلاگ همه چیز از همه جا، همه چیز از همه جا، اطلاعات عمومی، علمی، طنز، دانستنی ها، پزشکی،
دنبالک ها: کانال تلگرام وبلاگ متن های زیبا،

تاریخ : شنبه 27 خرداد 1396 | 06:55 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات