جالبـــــه بدونید که




از علل شایع افسردگی در زنان، کمبود آهن است.


 ‌« لبو » سرشار از آهن است 


و مصرف آن از افسردگی و کم خونی جلوگیری میکند !








طبقه بندی: سلامت،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، سلامت، اطلاعات عمومی، دانستنی ها، پزشکی، از علل شایع افسردگی در زنان کمبود آهن است،

تاریخ : سه شنبه 23 آبان 1396 | 11:02 ق.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


http://uupload.ir/files/4g6q_photo_2017-11-05_18-59-09.jpg







 پاهای شما می توانند، بدنتان را سم زدایی کنند!


 تنها کافی است به مدت 0.5ساعت آن ها را 


در یک تشت آب نمک، قرار دهید/اگر آب رو به کدری رفت،


یعنی سم زدایی با موفقیت انجام شده است







طبقه بندی: سلامت، اطلاعات عمومی،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، پزشکی، سلامت، اطلاعات عمومی، دانستنی ها، جالب انگیز،

تاریخ : یکشنبه 14 آبان 1396 | 06:59 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات




80% آدمها کمبود منیزیم دارند


منیزیم قلب، عضله، کلیه، استخوان و دندان شما را 


سالم و فشارخون و کلسترول راتنظیم میکند 



بهترین راه دست پیداکردن به آن 


خوردن یک تکه شکلات تلـــخ 70% است








طبقه بندی: سلامت،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، پزشکی، سلامت، اطلاعات عمومی، دانستنی ها، جالب انگیز،

تاریخ : یکشنبه 14 آبان 1396 | 06:55 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات



http://uupload.ir/files/cyrj_photo_2017-10-31_18-54-40.jpg







آهن سیرابی مانند گوشت قرمز برای رفع کمخونی مناسب است

و هر 100gr سیرابی 5 میلی‌گرم آهن دارد

همچنین باعث تقویت معده، بهبود افسردگی،

بلندی قد،پرپشتی مو میشود و برای مبتلایان به MS مفید است








طبقه بندی: سلامت،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، اطلاعات عمومی، پزشکی، سلامت، دانستنی ها، جالب انگیز،

تاریخ : سه شنبه 9 آبان 1396 | 06:55 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات

ویتامین ها



این مطلب، كمك خوبی است تا منابع غذایی را 

بهتر بشناسید تا از بروز كمبود مواد مغذی و ویتامین ها در امان باشید.



كربوهیدرات ها:

لوبیا
باقلا
عدس
میوه جات و سبزیجات
نان و غلات



 پروتئین:


گوشت
پنیر
ماست
شیر
تخم مرغ
دانه های روغنی
نان غله سبوس دار
باقلا
عدس
قارچ
سویا



 چربی ها:

آجیل مغزدار
دانه های روغنی
ماهی های چرب
روغن زیتون
روغن های مایع نباتی




 ویتامینA:

هویج
آب تره
اسفناج
كلم
كدو
سیب زمینی شیرین
انبه
طالبی،هندوانه
كلم بروكلی
روغن كبد ماهی
زردآلو
گوجه فرنگی
تخم مرغ



 ویتامین_B_complex:


نان غله سبوس دار
دانه های روغنی
آجیل مغزدار
سبزیجات
لوبیا،باقلا،عدس
تخم مرغ
ماست،شیر
جگر
گوشت ماكیان
ماهی
گوشت قرمز




 ویتامینC:

مركبات
توت فرنگی
لیموترش
كلم بروكلی
میوه های گرمسیری
گوجه فرنگی
كلم
فلفل دلمه



 ویتامینD :

ماهی،روغن كبد ماهی
فرآورده های لبنی(كره،خامه و…)
زرده تخم مرغ



 ویتامینE :

جوانه گندم
گردو
زیتون
آووكادو
دانه های روغنی
آجیل مغزدار
باقلا،نخود
ماهی
زرده تخم مرغ



 ویتامینK:

كتانجك
یونجه
گل كلم
كاهو،سبزیجات پربرگ سبزرنگ
سیب زمینی
گوجه فرنگی
فرآورده های لبنی



 كلسیم:

بادام زمینی
تخم آفتابگردان
فرآورده های لبنی
تیغ ماهی های ریز و كوچك
سبزی های پربرگ و سبزرنگ



 كروم:

مخمر آبجو
كلم بروكلی
جو دوسر
قارچ
نان گندم سبوس دار
ملاس



آهن:

سبزیجات پربرگ وسبزرنگ
گوشت ها(به خصوص گوشت قرمز)
ماهی
عدس،باقلا
كشمش،خرما



 منیزیوم:

سبزیجات پربرگ سبز تیره
دانه های مغزدار
لوبیای سویا
نان سبوس دار



 پتاسیم:


میوه ها بخصوص(موز،سیب،آناناس، طالبی،هندوانه)
فندق
ته كاهو
عدس
گوشت گوساله
آب پرتقال
سبزیجات تازه
سیب زمینی
ماهی و ماست



 سدیم:

میوه
انواع سبزیجات



 روی:

آجیل مغزدار
غذاهای دریایی
نان غله سبوس دار
جوانه گندم



سلنیم:

ماهی
صدف
آجیل مغزدار
دانه های روغنی
گوشت
تخم مرغ
فرآورده های لبنی







طبقه بندی: پزشکی، سلامت،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، پزشکی، سلامت، اطلاعات عمومی، جوک و طنز،

تاریخ : یکشنبه 7 آبان 1396 | 01:14 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


عوارض کمبود ویتامین ها...

 
ویتامین A: مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی.

ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید.

ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد  

(قوس برداشتن استخوانهای پا) همچنین کمبود ویتامین D می تواند 

باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان)

ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی

پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

آهن: کم خونی و ریزش مو

کلسیم: بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

سدیم: ضعف، گرفتگی، گیجی






طبقه بندی: سلامت، پزشکی، اطلاعات عمومی،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، اطلاعات عمومی، پزشکی، سلامت، جالب انگیز، دانستنی ها،

تاریخ : شنبه 6 آبان 1396 | 06:10 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات



کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید؟




کمردرد یا پا درد = D

شوره سر = A

خارش پوست = روی

هوس شیرینی = کروم

هوس گوشت = کمبود آهن و روی







طبقه بندی: پزشکی، سلامت،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، پزشکی، سلامت، اطلاعات عمومی، دانستنی ها، جوک و طنز،

تاریخ : چهارشنبه 3 آبان 1396 | 06:28 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


http://uupload.ir/files/9k5j_photo_2017-09-23_20-34-26.jpg





زغال اخته بخورید

زغال اخته از دو طریق در کاهش وزن موثر است

دفع سموم و چربی های موجود در بافت های بدن

 کاهش انباشتگی چربی ها







طبقه بندی: سلامت،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، اطلاعات عمومی، سلامت، پزشکی، دانستنی ها، جوک و طنز،

تاریخ : شنبه 1 مهر 1396 | 08:35 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


http://uupload.ir/files/8nke_photo_2017-09-23_20-31-56.jpg





اگر کم خون هستید  شیر هویج میل کنید.









طبقه بندی: سلامت،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، جوک و طنز، اطلاعات عمومی، سلامت، پزشکی، دانستنی ها،

تاریخ : شنبه 1 مهر 1396 | 08:32 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


http://uupload.ir/files/5958_photo_2017-09-23_20-27-21.jpg






+ عوارض چای



 زرد کننده رنگ دندان 

 افزایش اسید معده 

 یبوست 

سوئ هاضمه 

 سنگ کلیه 

 کاهش جذب آهن 

 ضعف اعصاب 







طبقه بندی: سلامت،
برچسب ها: همه چیز از همه جا، وبلاگ همه چیز از همه جا، جوک و طنز، اطلاعات عمومی، سلامت، پزشکی، دانستنی ها،

تاریخ : شنبه 1 مهر 1396 | 08:25 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


http://uupload.ir/files/1t6y_photo_2017-06-30_20-17-11.jpg




خبر خوش برای والدین

جهت داشتن فرزند دختر یا پسر

پس از دو سال موفقیت در تعیین جنسیت 

جنین به روش S.IuI در آزمایشگاه ایران، 

اکنون می توان به این آرزو دست یافت.







طبقه بندی: پزشکی،
برچسب ها: وبلاگ همه چیز از همه جا، همه چیز از همه جا، جوک و طنز، پزشکی، اطلاعات عمومی، دانستنی ها،

تاریخ : جمعه 9 تیر 1396 | 08:16 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات


http://uupload.ir/files/4nk7_photo_2017-06-18_19-39-12.jpg




اگر بیش از دو روز در هفته نوشابه مصرف میکنید 


حداقل 61‌% بیشتر از دیگران دچار سکته!!

68% بیشتر دچار چاقی شکم

3‌‌% بیشتر دچار پوکی استخوان

38% بیشتر دچار پوسیدگی دندان میشوید





طبقه بندی: سلامت، پزشکی،
برچسب ها: وبلاگ همه چیز از همه جا، همه چیز از همه جا، طنز، اطلاعات عمومی، دانستنی ها، پزشکی،
دنبالک ها: کانال تلگرام وبلاگ متن های زیبا،

تاریخ : یکشنبه 28 خرداد 1396 | 07:39 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات



فواید نوشیدن آب گرم موقع افطار


کبد را شستشو 

دهان را خوشبو 

دندانها را محکم می کند

باعث تقویت چشم میگردد

معده را شستشو می دهد

صفرا را میبرد

بلغم را برطرف میکند






طبقه بندی: سلامت، پزشکی،
برچسب ها: وبلاگ همه چیز از همه جا، همه چیز از همه جا، اطلاعات عمومی، علمی، طنز، دانستنی ها، پزشکی،
دنبالک ها: کانال تلگرام وبلاگ متن های زیبا،

تاریخ : شنبه 27 خرداد 1396 | 06:55 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات
پزشکی دیگه دانشگاه رفتن نداره !!!











مگه همش از اعصاب نیست!؟!؟




طبقه بندی: جوک،
برچسب ها: پزشکی، دیگه، دانشگاه، رفتن نداره، همش، از اعصاب،

تاریخ : یکشنبه 23 خرداد 1395 | 11:36 ب.ظ | نویسنده : نیکا بزرافشان | نظرات